企业没有健身设备，没有健身空间，没有健身福利，员工没有健身时间，那怎么锻炼身体呢？

没关系，如果可以的话，就先“恢复”工间操吧！

可能有人会认为工间操已经过时了，缺少时代气息，跟不上潮流了！

但事实正相反，很多企业已经开始重拾工间操了，你所以千万不能小瞧了工间操！

根据乔治亚大学的一项研究发现，经常从事低强度运动能够使活力提高20%，疲劳减少65%。要知道，对于大多数上班族来说，工作强度高、节奏快、压力大是不可避免的。但工作再忙，也不能忽视健康。

而工间操的开展，正好让员工们从这种状态中暂时抽离出来。工间操可以灵活安排，不影响工作，对场地没要求，也无需健身设备，在工位旁就可以进行，只要想锻炼，随时随地都可以进行，从而使得身心获得短暂的调整休息，同时又提高了工作效率，因此每天的工间操时间成了员工们的“心头好”，而且员工们也非常珍惜这短短的工间操时段。

那么，为什么工间操能成为白领们的“宠儿”呢？

肩颈动作功效：牵拉紧张颈部肌群，增加颈椎活动度，减少肩关节僵硬程度，改善上背部体态，促进血液循环、缓解肩颈不适，增加脑部供氧，提高工作效率。

胸背动作功效：改善圆肩驼背，牵拉紧张胸背肌群，增加胸椎关节活动度灵活脊柱、缓解长时间伏案疲劳。

腰腹动作功效：减少腰部肌肉紧张程度，增加腰部肌肉柔韧性，缓解腰椎和骨盆僵硬，改善坐姿和骨盆前倾等不良体态，加强核心稳定性、改善体改，增强腰腹肌肉支撑腰椎，延长办公时间，增进效率。

下肢动作功效：牵拉下肢肌群，增加肌肉柔韧性，加强下肢肌群肌肉力量，促进下肢血液循环，减少久坐久站引起的下肢肿胀疼痛和僵硬、减轻坐骨神经疼痛。

全身动作功效：缓减肩颈部僵硬，疼痛不适、增加胸椎稳定性，防止出现含胸体态、刺激肩部血液循环，增强肩部灵活性、增加腿部力量，改善骨盆前倾矫正体态、改善腿部线条等。

当然咯，除了工间操之外，你还可以根据自身的喜好、条件等选择其他方式进行，锻炼身体，并非就工间操一条途径；但工间操会让你工作中的碎片时间变得更有意义哦！